기억력을 위한 식단에서 물고기의 중요성
기억 상실은 많은 사람들이 느끼는 것만큼 끔찍할 필요가 없는 것이다.
기억력 예민함과 능력 상실을 경험하는 모든 사람들에게 많은 선택권이 있다.
인내, 연구, 지식으로 기억력 감퇴에 대한 유용한 충고를 발견하게 될 것이다.
사물을 기억하는 한 가지 좋은 방법은 그들을 위해 니모닉 장치를 개발하는 것이다.
기억력을 향상시키기 위해 니모닉을 사용하는 것은 속기법을 사용하는 것과 비슷하다.
만약 당신이 기억하고자 하는 것과 공통적인 항목이나 단어를 연관시킬 수 있다면, 당신은 정보를 검색하기 위해 당신의 뇌에 로드맵을 만든다.
산만하다면 포스트 잇 노트를 자신에게 유리하게 사용하십시오.
그러면 노트들은 당신의 열쇠, 전화기 또는 컴퓨터를 위해 지정된 장소에 놓일 수 있다.
이 막대기들은 중요한 것들을 잊지 않도록 해 준다.
식단에서 얻는 생선기름의 양을 늘려봐라.
오메가 3 지방산은 기억하는데 도움을 준다.
생선기름의 건강상의 이점은 놀랍고, 기억력 증가는 많은 이점들 중 하나일 뿐이다.
식단에 알약을 추가하는 것을 고려해보라.
주요 스터디 세션에 직면했을 때, 당신은 새로운 장소에서 공부함으로써 정보의 보존을 도울 수 있다.
환경을 바꾸면 정신이 맑아지고, 장기 기억력도 훨씬 더 효과적이다.
당신의 뇌가 주변 환경의 변화를 감지할 때, 그것은 더욱 경각심을 갖게 될 것이고, 결과적으로 정보를 더 잘 받아들일 것이다.
기억력 향상에 도움을 주기 위해, 여러분은 인삼을 복용하는 것을 시도해 보는 것이 좋을 것이다.
인삼의 성분은 당신의 뇌가 정보를 더 잘 유지하는데 도움을 준다는 것을 보여주었다.
또한 인삼의 다른 이점들이 여러분의 전반적인 건강을 돕는다.
여러분은 또한 녹차를 식단에 추가하는 것을 고려하고 싶어한다.
녹차는 또한 여러분이 정보를 유지하는데 도움을 주는 것으로 증명되기 때문이다.
절대로 자신을 의심하지 마라.
기억력 상실을 말하는 사람은 노년의 증상이라고 믿지 마라.
때때로 이런 일이 일어나지만 항상은 아니다.
기억력 감퇴를 예상하는 것은 자기 실현 예언으로 판명될 수 있다.
다른 사람들이 당신의 기억력에 의문을 품게 하지 마라, 왜냐하면 그것은 당신이 자신을 의심하기 시작할 뿐이기 때문이다.
자신을 믿고 다른 사람의 말에 너무 민감하게 반응하지 마라.
큰 소리로 말하다.
큰 소리로 배우고 싶은 각각의 이름이나 사실을 반복하는 연습을 하라.
큰 소리로 정보를 반복하면 나중에 기억하는데 도움이 된다.
머리에 배어날 때까지 여러 번 반복한다.
뇌의 기억기능과 탄력성을 향상시키고 스트레스를 해소하며 전반적인 건강을 향상시키는 훌륭한 방법은 명상을 통해서이다.
명상을 하고 싶다면 숨소리에만 신경을 쓰면서 조용하고 편안한 곳으로 가기만 하면 된다.
뇌를 건강하게 유지하기 위해, 하루에 30분 정도 명상을 하도록 노력하라.
여러분의 뇌와 몸이 건강한 식단으로 영양을 공급받지 않는 한, 어느 한쪽이 효율적으로 수행하기가 어려울 것이다.
뇌 건강에 이로운 지방들이 있다.
호두, 생선, 아마씨 기름, 올리브 같은 것들을 먹어라.
트랜스 지방을 멀리하라.
기억력을 향상시키기 위해 가능하면 클래식 음악을 들어봐.
조용하고 달래주는 음악은 몸과 마음을 편안하게 해주며, 이것은 기억력 향상에 도움을 줄 수 있다.
이 설정은 잠자기 직전에 욕조에 오랫동안 담그는 데 이상적이다.
스트레스를 받으면 기억하기가 훨씬 어려워진다.
새로운 것을 배워야 하거나 중요한 것을 기억하고 싶다면 항상 긴장을 푸십시오.
자신에게 화를 내고 인내심을 잃지 말고 자신에게 필요한 것을 상기할 시간을 자신에게 주어라.
식단에 어유를 첨가하는 것은 정말로 인지 능력을 향상시키는데 도움을 준다.
과학자들은 오메가 3 지방산을 여러분의 식단에 도입하는 것이 여러분의 기억력을 날카롭게 유지하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했다.
이 보충제를 사용하기 전에 의사의 투약에 대해 상담하는 것이 중요하다.
만약 여러분이 공부하고 있고 정보를 기억해야 한다면, 여러분의 모든 초점을 당면한 주제에 맞추어라.
인간이 진정으로 무언가를 기억하기 위해서는, 그것은 그들의 장기 기억 속에 저장되어야 한다.
완전히 집중하지 않으면 장기 기억 속에 아무것도 저장할 수 없을 것이다.
이것은 인생의 평범한 부분이다.
기억력 감퇴에 대해 가능한 한 많이 배우는데 시간을 보내는 것이 가장 좋다.
이 글을 읽는 것은 이상적인 출발점이었다.